Uno dei modi più efficaci per perdere peso è una dieta di grano saraceno. Il grano satura satura del corpo con utili elementi di traccia e accelera il metabolismo. Ti diciamo come puoi mangiare con una dieta di grano saraceno e quali risultati stanno aspettando.
In sostanza, la dieta di grano saraceno è una dieta mono basata sul consumo di solo grano saraceno -müsli. Questo metodo per perdere peso porterà rapidamente un buon risultato, ma devi dimenticare la diversità della nutrizione per un po '. Tuttavia, ci sono opzioni di menu più delicate in cui sono consentiti altri prodotti. Con l'approccio giusto e coscienzioso, la perdita di chili aggiuntivi non arriverà a lungo.
Menu di grano saraceno per 7 giorni
La dieta di grano saraceno per 7 giorni è una versione espressa per una rapida perdita di peso. Il risultato deve pagare una rigorosa restrizione della dieta. In un giorno puoi mangiare solo 150-250 g di grano saraceno (tieni presente che questo è un peso a secco). La ricetta per la cottura di muesli è la seguente: versare parte del grano saraceno 2,5 parti di acqua bollente e cuocere a fuoco lento la notte sotto il coperchio, avvolgere un asciugamano. Brei non può essere salato o condito con petrolio e spezie. La tariffa giornaliera del prodotto deve essere divisa in 4-5 pasti.
Menu di grano saraceno per 14 giorni
La dieta del dollaro è generalmente estesa a due settimane se è difficile osservare una dieta che include solo un prodotto alimentare. Quindi il menu è autorizzato ad aggiungere kefir, yogurt a basso contenuto di grassi, un po 'di miele, frutta secca o fresca non zuccherata. Ora scopriamo quali varietà di dieta Sparwathantheat.
Kefir-Gross-diet
Il grano saraceno in combinazione con kefir migliora la digestione e offre al corpo utili elementi di traccia. Questa dieta non dovrebbe essere osservata per più di 7 giorni. Il grano saraceno dovrebbe essere lanciato con kefir dal calcolo da uno a tre e lasciare in frigo per la notte.
Cuckings Diet with Vertbles
Puoi aggiungere qualsiasi verdura tranne le patate per una varietà di dieta di grano saraceno. Sono cotti, cotti o usati grezzi. L'insalata di verdure può essere condita con olio vegetale, ma non si consiglia di utilizzare sale, zucchero e spezie. Il menu è costruito in modo tale che la maggior parte del grano saraceno consumato al mattino e nella seconda metà ci sono principalmente verdure. Ovviamente devi bere abbastanza acqua.
Svantaggi di Buckweizendiät
Soggetti alla dieta di grano saraceno, la mancanza di vitamine e minerali, che è desiderabile, vengono utilizzati per compensare l'uso di complessi vitaminici. La dieta è controindicata nelle donne in gravidanza e allattante, persone con malattie croniche e la tendenza alla depressione. Con lo stress fisico ed emotivo attivo, è meglio rinunciare alla nutrizione. L'uso del grano saraceno può disturbare l'intestino. Con una produzione chiara dalla nutrizione, è possibile l'effetto "Boomerang". Al fine di evitare l'aumento di peso, la dieta dovrebbe essere completata inserendo gradualmente i soliti prodotti nella dieta.
Risultati di interruzione secondo la dieta di grano saraceno
Quanto può essere lasciato cadere con una dieta di grano saraceno, forse il problema più popolare con la perdita di peso. Come sempre, il risultato dipende dal peso corporeo originale, dal tasso metabolico e da altre proprietà del corpo di ogni singola persona. A giudicare secondo le recensioni, è in media 4-5 kg in una settimana dalla dieta di grano saraceno.